Para ayudarle mientras consigue la copia legal, aquí un adelanto de las técnicas clave explicadas en Una Mente Liberada:
La rumia muere cuando pierde su combustible emocional. Si cada vez que llega la obsesión usted responde con un indiferente "ah, sí, ya sé...", el cerebro deja de etiquetar ese pensamiento como importante. descargar una mente liberada pdf
A diferencia de los manuales tradicionales de TOC que se centran en la Exposición con Prevención de Respuesta (ERP), el Dr. Greenberg propone un enfoque cognitivo radical. El libro sostiene que la raíz del TOC no son los pensamientos intrusivos en sí, sino la forma en que la persona "responde" a esos pensamientos mediante la rumia. Para ayudarle mientras consigue la copia legal, aquí