Se Weineck è troppo denso (a volte criticato per un approccio eccessivamente fisiologico), cerca PDF legali di:
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Soluzioni legali attuali:
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Weineck non si limita a dire "corri per migliorare la resistenza". Spiega il meccanismo dell'omeostasi, il supercompensazione e i tempi di recupero necessari. Il concetto di "carico-scarico" viene decostruito con grafici e dati fisiologici che hanno formato generazioni di tecnici.
"L'allenamento ottimale" è considerato un testo fondamentale e un "classico" per gli studenti di Scienze Motorie, i preparatori atletici e gli allenatori. Il libro analizza in modo sistematico e scientifico i processi che regolano l'allenamento sportivo.
Weineck non si limita a elencare esercizi, ma spiega i fondamenti biologici e fisiologici dell'adattamento del corpo umano allo sforzo. Il testo è noto per la sua precisione tedesca nell'impostazione metodologica, distinguendo chiaramente tra allenamento giovanile, agonistico e dell'adulto. Se Weineck è troppo denso (a volte criticato
Il libro è solitamente diviso in sezioni che coprono l'intero spettro della teoria dell'allenamento:
Le capacità motorie:
La coordinazione:
Pianificazione e periodizzazione:
Allenamento specifico:
